在葡萄牙中部，一条大西洋海岸线在奥瓦尔 (Ovar) 与托雷斯韦德拉什 (Torres Vedras) 之间绵延 300 公里，冲浪爱好者既可在这完美的冲浪天堂畅享乘风破浪的快感，也可静静领略海浪令人惊艳的千姿百态。夏季时分，西海岸地区散发着最为迷人的魅力，徜徉于海滩之上，令人流连忘返，但到了初秋和冬季时节，这里又化身为理想的冲浪胜地，伴着更加狂野的海浪，绝对会激起您迎接挑战的欲望。

佩尼谢 (Peniche) 与大海形影不离。这里是葡萄牙最大的传统渔港之一，也是大西洋海上旅游的一个主要枢纽。 游览佩尼谢 (Peniche)，在前往海滩之前必须要逛一逛历史悠久的市中心。除了圣母救赎教堂 (Nossa Senhora dos Remédios)、圣-佩德罗 教堂 (São Pedro) 和慈悲教堂 (Misericórdia) 之外，佩尼谢堡 (Forte de Peniche) 同样是必去之地。

阿连特如 (Alentejo) 海岸从苏特雷河 (Rio Sado) 河口一直延伸到赞布热拉德马尔 (Zambujeira do Mar)，海岸地区保护如此之好，阳光、沙滩、好客的主人和美食，一定会令您感到惊讶。从特罗亚 (Troia) 到锡尼什 (Sines)您可以取道阿兰卡丝多萨 (Alcácer do Sal) 抵达特罗亚 (Troia)，也可以从塞图巴尔 (Setúbal) 乘渡船横渡苏特雷河 (Rio Sado) 河口。

自 19 世纪末被国王路易斯一世选为夏宫起，卡斯凯什 (Cascais) 和埃斯托利尔 (Estoril)，或曰“里斯本以北海岸”便成为葡萄牙最国际化、最受观光客欢迎的地方之一。温和的气候，全年260 天的平均无雨日，无疑是国王选择这里的有力理由，也是当时多数富裕家庭纷纷追随皇家到这里造别墅、建庄园的主要原因。在城镇周边漫步，感受一下那段时期的氛围，您会不虚此行。您可以沿里斯本 (Lisboa) 至卡斯凯什的滨海大道走，也可以乘坐火车前往。